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会让我们睡不着的食物

时间:2016-02-27 文章来源:天津失眠医院哪家好

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  生活中,吃饭和睡觉都是对我们来说比较重要的两项生理事项,但是如果这两者协调不好的话,就会容易导致两者互相影响。天津失眠医院专家表示,失眠是我们很常见的一种疾病,如果在生活中不小心在睡前吃了一些食物的话,就容易导致失眠,那么哪些食物会导致睡不着呢?
  天津失眠医院专家对于会导致睡不着的食物,做了这样的一些介绍:
 
  研究表明牛奶巧克力的营养成分可以促进释放单醣增进血液循环,而这有助于提高认知能力,就是使大脑处在一种比较清醒的状态下,帕斯奎拉博士表示,一般牛奶巧克力中,含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安,难以入睡。
 
  番茄沙司中的番茄含有维生素C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,尤其对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。但是其属于酸性食物,在大多数的食物中,如意大利面等含番茄沙司的食物,最好在睡觉前几小时食用,因为番茄沙司容易导致返酸烧心,干扰睡眠。
 
  咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是,咖啡因可提神醒脑。然而,营养专家杜达什博士表示:咖啡因并不能给身体提供能量,它只是一种刺激物。于是,在睡前摄取过多的咖啡因会对大脑神经造成过多的刺激,导致人难以入睡。
 
  辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物,躺下睡觉时候更容易引起胃灼热,难以促进睡眠氛围,如果特爱吃辛辣食物,那么建议在上午或早些时候吃。
 
  天津失眠医院温馨提示:如果您对上边介绍的哪些食物会导致睡不着还有什么不清楚的地方,不如直接拨打热线 电话或者咨询在线医生,长期以来,失眠都是困扰人们的一种严重的精神疾病,患上失眠的人一定不要紧张,首先要保持 一个舒畅的心情,然后再去医院进行正规的治疗,切勿迷信偏方,耽误了治疗。

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